«Тренери не грають». І не відпочивають. Вони вигорають

Але виникає інше питання: звідки воно взагалі береться?

І відповідь не завжди в тому, що ти «просто багато працюєш».

Головною глибинною причиною вигорання є внутрішнє напруження. А постійна робота може бути лише одним зі способів із ним справлятися.

Ось як це може виглядати.

1. «Я повинен»

• «Треба більше працювати»
• «Хороший тренер завжди має бути на зв'язку»
• «Я не можу відмовити клієнту»

Такі установки можуть здаватися нормальними. Але поступово вони перетворюють роботу на нескінченний список того, що ти повинен зробити.

І навіть відпочинок починає викликати почуття провини. Тренеру з такими установками може здаватися цілком нормальним працювати до виснаження.

2. «Якщо я не буду корисним - навіщо я взагалі потрібен?»

Іноді тренер починає оцінювати себе лише через те, скільки він робить.

• Більше клієнтів.
• Більше тренувань.
• Більше програм.
• Більше результатів.

Бо просто бути «достатньо хорошим» ніби недостатньо.

3. Ти працюєш, щоб не залишатися наодинці з собою

Робота заповнює весь день. Завжди є клієнти, повідомлення, програма або нова задача.

І поки ти зайнятий - не потрібно зупинятися й думати про те, що насправді турбує.

4. Ти женешся за метою, яка не дає зупинитися

• «Потрібно заробити ще більше»
• «Потрібно набрати ще клієнтів»
• «Потрібно стати успішнішим»

Сама по собі велика мета - не проблема.

Але іноді вона стає настільки важливою, що тренер готовий працювати на межі, аби тільки не зупинятися.

І тут важливо дещо зрозуміти.

Вигорання не завжди означає, що тобі просто потрібно менше працювати.

Іноді варто подивитися глибше: чому ти взагалі не можеш зупинитися?

• Що змушує тебе постійно бути зайнятим?
• Чому відпочинок викликає провину?
• Чому здається, що треба ще трохи попрацювати - і тоді можна буде видихнути?
• Чи насправді ти займаєшся тим, чим хочеш?
• Якщо раніше все було добре, а зараз ні - то що змінилось?

Бо якщо не зрозуміти, звідки береться це внутрішнє напруження, можна просто знову і знову повертатися до тієї самої точки.

А що робити, якщо ти вже впізнав себе в симптомах вигорання - розберемо в наступному тексті.

StableFit - мобільний застосунок, що робить життя тренерів легшим, а тренування клієнтів - приємнішими. До 3 клієнтів можна вести безкоштовно.

Завантажити в App Store або Google Play